Recepty

Nátierka z nivy

Suroviny

  • Večerný chlebík z rady Fit deň
  • 60 g nivy
  • 150 g netučného tvarohu
  • ½ šalátovej uhorky

Postup

Nivu nastrúhame a vmiešame do tvarohu. Na chlebe ozdobíme uhorkou.

Nutričné hodnoty – 1 porcia chleba (25 g) s 20 g nátierky obsahuje: 112 kcal, 11,8 g B, 6,2 g T, S 2,5 g

Niečo naviac – Tvaroh s Nivou obsahuje vysoké množstvo bielkovín vhodných k postupnému „nočnému“ vstrebávaniu, ďalej vápníka a mliečnych kultúr.